しつこい考え、持ちたくない考え、強迫観念、神経の過剰な反応の治し方

　今日は、タイトルに挙げた神経症の症状の治し方を書こうと思う。

実際に私が回復した治し方である。

　まず、しつこい考えの治し方である。

１，しつこい考えが浮かんで来たら、無理に止めずに浮かぶがままにしておく。（しつこい考えに気づかずに入って行ってしまっていた場合は、気づいたところから浮かぶがままにする。）

２，今まで行っていた活動をやり続ける。（何もやっていなかったのであれば、何か活動を始める。）

活動を続けているうちにしつこい考えがどうでもよくなります。

どうでもよくなったら、良くなったということです。

　次に、持ちたくない考えの治し方ですが、治し方はしつこい考えの治し方と同じです。

　次に強迫観念の治し方についてです。

まず、強迫観念とは何かというと「～をやってしまったらどうしよう。」「～になったらどうしよう。」「～をやるんじゃないか？」「～になるんじゃないか？」といったような考えのことです。

こういったことを考える人は、まずこういった考えのようなことにはなりません。

ですので、こうした考え（実際にないこと）に悩まされている人は安心してください。

大丈夫です！

さて、治し方の説明に入ります。

治し方は2つあります。

１つは、上記の文を自分に言い聞かせる。（よっぽど強い強迫観念の時）

もう１つは、しつこい考え、持ちたくない考えの治し方と一緒です。

最後に神経の過剰な反応の治し方についてです。

１，神経の過剰な反応が起きたらそのままにしておく。

これだけです。

そのままにしておけば、そのうち収まります。

ここで、一つアドバイスがあります。

それは、過剰な反応が起きていないときに過剰な反応が起きたら嫌だな、などと思わないことです。

過剰な反応が起きて悪いなんてことはないのです。

起きても良いのです。

起きたら起きたで、そのままにしておけばいいだけのことなのですから。

最後になりますが、今回説明した治し方がなかなかうまくいかなかったとしても、諦めずに続けてください。

だんだん上手にできだして、必ず回復しますから。

さあ、一歩ずつ進んでいこう。

俺が治ったんだから、みんなも絶対治る。

大丈夫だ！